Эффективные диеты

               Эффективная диета

очень хороша для тех, кто вообще никогда не устраивал себе разгрузочных дней и вовсе не умеет голодать. Если вам эта диета подойдет, понравиться по-своему составу, тогда продержав ее неделю, вы сможете вновь вернуться к ней через один месяц. Само меню для всех дней одинаковое. В этом простота диеты.

Эффективная диета и ее меню

Итак, на завтрак эффективная диета предлагает вам; сварите любую кашу на ваше усмотрение и добавляем в нее пшеничные отруби. Нельзя использовать манную крупу, сахар. Пьем травяной чай без сахара. Это может быть липа, мята или душица.

На обед эффективная диета предлагает вам; сварите овощной суп, используя куриный бульон. Также на обед съедаем одно свежее яблоко и выпиваем стакан кефира.

На ужин готовим морковный салат или винегрет. Из жидкости пьем кефир или нежирный йогурт. На ночь можно выпить стакан фруктового сока.

Овсяная каша: нужно взять 4 столовые ложки овсяной крупы, 2 столовые ложки отрубей и столовую ложку растительного масла, молока. Сначала просев себе отруби, заливаем их молоком и кипятим на малом огне около 20-25 минут. Добавляем овсяную крупу и масло. Варим кашу еще полчаса.

Эффективная диета и ее овощной суп с куриным бульоном

Для его приготовления вам понадобятся 2 стакана воды, один кубик куриного бульона, пол свеклы, пол картофеля, пол морковки и 100 грамм свежей капусты.. овощи хорошо помыть, порезать, бросить в закипевшую воду и варить на маленьком огне около 25 минут.

Эффективная диета предлагает приготовить морковный салат. Возьмите свежую морковь и одно яблоко. Порежьте его соломкой, добавьте грецкие орехи и размешиваем с добавлением меда.

Диета 6 лепестков

Диета 6 лепестков – чередование строгих разгрузочных дней в определенной последовательности. Авторство системы принадлежит Анне Юхансон – сертифицированному диетологу из Швеции.