Как быстро похудеть?

Бывают ситуации, когда лишний килограмм решает все. Во многих видах спорта есть такое понятие, как весовые категории. Например, профессиональный боксер может сражаться в полутяжелом весе только до тех пор, пока стрелка весов не перешагнула отметку 79,378 кг (или 175 фунтов). А если весы показали 80 кг, то будь добр состязайся с соперниками потяжелее. И без того поджарые жокеи интенсивно сбрасывают вес перед скачками, чтобы лошади было легче бежать к финишу. Что уж говорить о девушках, у которых на любимом вечернем платье не застегивается молния.

Скажем правду: существуют способы позволяющие потерять 2-3 кг за два-три дня. И сразу предупредим, что все они относятся к категории вредных для здоровья, а значит прежде, чем пробовать что-то подобное, трижды подумайте, а стоит ли.

Способ первый: Сауна

За один поход в сауну вполне можно похудеть на 1-1,5 кг. Механизм прост: высокая температура вызывает потоотделение, из организма уходит вода, а литр воды – это килограмм веса. Дополнительно усилить потоотделение можно за счет специальных потогонных средств, например, чая с малиной, липой или ромашкой. Помогают интенсивные растирания смесью меда и соли (кстати, это отличное антицеллюлитное средство), настоем редьки или красного перца. Эффект снижения веса временный. Как только вы покинете сауну и начнете пить воду в достаточных количествах, ваш вес вернется.

Способ второй: Тренировки в зимней одежде

Оденьтесь потеплее (шапка, лыжный костюм, дубленка) и займитесь аэробными нагрузками: прыжки на скакалке, бег, работа с боксерской грушей. Опять таки, ваша цель состоит в том, чтобы как следует пропотеть. Работайте до изнеможения, после чего примите душ, поменяйте белье, отдохните и снова приступайте к тренировкам. Снижение веса будет более плавным, чем в сауне, зато есть шанс закрепить эффект на более продолжительное время.

Способ третий: Разгрузочные дни

Пара разгрузочных дней на одном кефире или зеленом чае легко избавит вас от 2-3 кг. Только не нужно забывать:
1. Это временное явление. Начнёте есть - вес вернется.
2. Чем чаще вы практикуете разгрузочные дни, тем менее они эффективны. Наш организм легко к ним адаптируется. Не стоит устраивать разгрузки чаще, чем раз в неделю.
3. Нормально тренироваться и работать во время голодовок невозможно, поэтому спортсменам такой метод совершенно не подходит.

А вообще, если вы – не боксер, сгонять вес совершенно ни к чему. Ведь на самом деле два-три сброшенных или набранных килограмма абсолютно незаметны для окружающих. Танцовщицы знаменитого кабаре Мулен Руж подписывают контракт, согласно которому их вес не должен более чем на пять килограммов отличаться от зафиксированного при поступлении на работу. Такие колебания веса уже заметны, и то если речь идет об очень смелых, облегающих нарядах. А о ваших с риском для здоровья сброшенных за день 2 килограммах будут знать только весы. Стоит ли напрягаться?